SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa 4 dni

  • Masa 2 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszelkie wskazówki i porady, za co z góry serdecznie dziękuje. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67-68 Wzrost: 171 Cel treningowy: Manipuluję nim, obecnie masa Staż treningowy na słowni: ~ 1 rok 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brazylijskie jiu jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2010-10-13 20:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy plan do oceny i kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3x20 spięcia bokiem leżac po 3x10 unoszenie kolan w zwisie 3x10 Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 71 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące nieregularnych cwiczen na atlasie oraz bez żadnego planu treningowego. Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie tenis stołowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-01-06 17:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nano + ah czy shock + storm ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] akurat taki mix !!?? :D czekam na odp. xD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): czvfsd Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: siła potem masa stosowane już wcześniej suplementy : nitroE/jabłczan/białko/gainer/amino/mono troche tego było Uprawiane inne sporty: wspinaczka stosowane wcześniej spalacze : [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2009-01-19 08:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy Gainer??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ( przód lub tył): http://www.fotka.pl/duza_fotka.php?fotka_id=33272954&owner_id=4444306&owner_type=1&album_nr=1 Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel cyklu: siła-masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2010-01-31 16:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odjąć z supli? I najważniejsze pytanie jak to mam dawkować :P obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel cyklu: sucha masa mięśniowa, bez tłuszczu i siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, gainery, bcaa, białka, Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2011-06-10 09:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DAWKACH ZEBY DOBRZE WESZŁO DZIEKI I POZDRAWIAM MATEUSZ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła , czysta masa , zeźba stosowane już wcześniej suplementy : troche ich było ogólnie od czerwca nic nie brałem miałem 3 tygodnie przerwy i znów zaczynam juz o 2 tygodni i przydały by [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2011-08-24 22:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie i inne sprawy sie nie pytam bo nie ten dział>> obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: spadło z 72 do 65 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : NItro 2 mono Uprawiane inne sporty: .... stosowane wcześniej spalacze : .... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-06-08 21:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl propozycja suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 75 / 175 4) staż treningowy ponad 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa i zma 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2009-11-15 18:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie na masówke i siłe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko mam pytanie czy takie połączenie jest możliwe i czy bedzie to z sobą jakoś egzystować Nastepujące odrzywki jeśli można to jakos lepiej skleić z góry dzieki 1.dymatize xpand xtreme pump 2.Ultimate IsoMass Xtreme Gainer 3.Witaminki?? nie wiem jakie 4.aminokwasy?? tu tez :D Prosze o pomoc;d obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2011-06-01 22:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czwartek i może być sobota jeszcze a treningi boksu wtorek czwartek obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: boks,koszykówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2011-04-17 13:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój trening PROSZE o sprwdzenie i skomentowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pisałem w swoim jezyku bo nie wiem jak sie nazywaja ale powinniscie sie domyslec.Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok.80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: ostry codzienny trening od stycznia Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-02-23 22:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Universal Creatine 500g BIOGENIX CARB 4x1000g Z-force ZMA obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak aparatu Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : DYMATIZE L-Carnitine Liquid (obecnie) suplement stosowane przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-02-02 23:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    dni treningowe - wtorek, czwartek, piątek, sobota cel treningu - masa mięśniowa wtorek - biceps, triceps ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ biceps \/ sztanga na modlitewniku(seria rozgrzewkowa -20 pow.) - (nie licz. rozgrz.)3x12,10,8 uginanie hantlami ze skrętem(początkowo u.młotkowy) w siedzeniu(równocześnie) - 3x12,12,10-8 uginanie pojedyńczego ramienia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2003-12-27 10:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Jestem poczatkujacy i mam prosbe, ale o tym za chwile. Zaczne od mojej historii. Przez poł roku robilem pompki + hantle nastepnie przez 3 miesiace (niepotrzebnie teraz to wiem) robilem własny program treningowy i zle na tym wyszedlem (minimalne efekty). Moja kolejna glupota bylo rozpoczecie brania kreatyny monohydrant, ale dzieki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2011-08-28 21:51:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 2 cykl POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] taniego gainera też licze z tym na was Z góry thx za pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2011-03-31 19:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba ogolnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Jestem juz dlugo zarejestrowany na forum , niestety nie bylo okazji aby sie przywitac. Moze zaczne od początku .. :) Wiek - 16 Waga - 80kg Wzrost - 188 cm Cel do osiągnięcia - Rzeźba Staż - od wrzesnia 2008 Aktywność fizyczna - roznie, czesto spacery :) , co 2 dzien silownia, od czasu do czasu gry zespołowe. budowa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2009-04-14 20:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przywitanie&Opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy na forum. Od "zawsze" borykam się z problemem nadwagi. BARDZO chciałbym zmienić swoją sylwetkę. Mam spory brzuch i biust jak dorastająca 14- sto latka. Z początkiem Nowego Roku postanowiłem po raz kolejny wziąść się za siebie. Pierwsze 2 tygodnie stycznia to głodówka+pompki+skakanka... Aż znalazłem to forum. Więc sprawy się mają [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2011-01-21 14:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny i pare pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Trening ACT mam juz za soba, chce przeskoczyć na FBW (masa). Oto plan na moje domowe warunki: 1. Przysiady ze sztanga - 3 serie (12-10-8) 2. Wisosłowanie sztanga - 3 serie (12-10-8) 3. Wznoszenie ramion ze sztanga 'sztrugsy' 2 serie (12-10) 4. Wyciskanie sztangi na lawce prostej 3 serie (12-10-8) 5. Wysiskanie sztangi zza głowy 2 seria [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2010-06-06 00:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki do oceny 700 zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    na wrzesien planuje przeznaczyc ok 700 - 800 zł na odzywki i teraz tak Kreatyna , Hmb , Bialko X5 protein , Carbo biogenix oczywiscie nie wspominam o diecie bo to podstawa jest te suplementy jadłem dosc czesto pytanie czy zamiast odzielnie X5 i Carbo moze tym razem jakiegos Gainnera , Mega Massa zapodam sobie ?? chcialem jeszcze kupic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2009-08-08 19:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania po SAA

    Temat
    Doping

    [...] białka: ok 250g Ilość spożywanych węglowodanów: nw Ilość spożywanych tłuszczów: nw Opis przebytych cykli sterydowych: zaden Trening: masowo silowy Cel cyklu: masa, sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nw Poziom BF%: nw Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nw Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5383 Data: 2010-02-26 14:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)